Inverno na Europa

Viajar é sempre uma delícia, principalmente quando o destino é a Europa. Mas, o inverno por lá é rigoroso, o que não facilita em nada nossa vida na hora de arrumar a mala. Quando se é "marinheiro de primeira viagem", então, nem se fale.

Paris - França.

Fui para lá faz 1 ano e meio, sinto muita saudade e por isso, vim aqui dividir minhas experiências com vocês. 

Arrumando a mala:

* Primeiro de tudo, não adianta encher a mala de casacos que aqui, são SUPER quentes, mas, que lá não protegem em nada. A melhor opção é deixar para comprar lá, nem que seja um. Pois, o casaco daqui é feito para o nosso frio e o deles, para o frio deles. Então, leve um para usar até comprar outro. 

Eu levei um que tinha sido comprado na Itália e mais dois que foram comprados aqui no Brasil, mas, no fim das contas, o que mais usei foi o da Itália, mesmo. 

* Outra coisa que não funciona muito lá, são as botas que usamos aqui. Principalmente, se você tiver a sorte de ver a neve (^^). As nossas botas não protegem do frio, pelo menos do frio da Europa. Por isso, infelizmente, a melhor solução é deixar para comprar lá, também. Existem vários modelos: para neve, para o frio e para a neve, é só escolher (e ah, dá pra achar umas muito em conta).

Eu tive a experiência de usar as botas do Brasil em Paris e ver os meus pés quase congelarem. Não foi nada legal. 

* Leve algumas meias-calças, de preferência aquelas de lã para usar por baixo da calça jeans. Eu cheguei a usar a meia-calça e uma legging por baixo, pra vocês terem ideia. 

* Comprei muitas blusinhas de manga comprida e gola alta, aquelas de algodão mesmo. Levei, também, aquelas blusinhas "2ª pele" que são feitas do mesmo material da meia de seda. Ela ajuda a manter a temperatura do corpo. Se você encontrar, vale muito a pena comprar aquelas que são térmicas, mesmo. 

* Uma coisa que você não vai ficar sem, são as luvas. Mas, deixe para comprar lá, também. Procure aquelas feitas para neve, que protegem do frio e da água, caso você queira brincar de fazer boneco de neve (haha). 

Eu fui andar de ski e não achei que precisasse comprar as luvas específicas. Perdi metade do tempo que tinha disponível, por que não aguentava de dor nos dedos. Quando você cai com as mãos na neve, as luvas vão molhando e imagina isso numa temperatura abaixo de zero? Nunca senti tanta dor, foi muito ruim. 

Resumindo, quase voltei de lá sem os dedos das mãos e dos pés (HAHA, exagerada!)

* Leve cachecol e toca. Você vai usar MUITO! 

* Não leve secador, provavelmente você não vai usar. Na maioria (pra não dizer em todos) os hotéis, a voltagem é 220. Eu levei chapinha, por que a minha é bivolt e aqueles secadores dos hotéis são péssimos, é quase um sopro saindo (rs).

* Leve peças que combinem entre si. Se você está indo pra lá para conhecer os lugares, andar de metrô, de trem, ônibus turístico e essas coisas, esqueça roupas chiques e invista nas confortáveis. Você precisa estar à vontade para andar bastante (sim, você vai andar muito).

* Ah, eu levei tênis, mas não usei. Os nossos tênis são feitos para os pés respirarem, por tanto, tem muita entrada de ar. Os pés congelam! Então, não ocupe espaço à toa na mala.

IMPORTANTE!

Não esqueça de levar uma troca de roupa na mala de mão. É muito comum as malas extraviarem. Na minha viagem, isso aconteceu com a minha prima. Ela esperou dois dias até que a mala dela voltasse. Sorte que ela tinha levado duas trocas de roupa.

O básico é isso. Chegando lá, vocês vão encontrar (em cada esquina), muitas coisas para se protegerem do frio. O que não vão faltar são opções.

O importante é não ocupar muito espaço na mala com coisas que, no final, não vão ser usadas. Afinal, vocês provavelmente vão voltar com o dobro de coisas (haha). 

Obs: Como eu passei o Natal e o Reveillon lá, levei um salto e uma roupa mais chique. Vale a pena levar uma ou duas peças assim, também. Vai que rola uma baladinha. (rs)

Projeto verão sem furos

Por que deixar para o verão o que se pode começar no inverno?

A celulite é o terror das mulheres. Porém, o maior erro, é lembrar que ela existe apenas quando chega a hora de vestir o biquíni. Aí, já é tarde demais, não adianta chorar, ficar irritada e torcer pra que chova (Adeus, praia. Olá, shopping!).

Como diria a Anitta: "Pre-para! Que agora é hora!" (haha).

Qualquer tratamento funciona a longo prazo. Não adianta começar o treinamento (tratamento) um mês antes do verão e querer estar linda no biquíni. (Esqueça!) Aproveite que ainda temos duas estações e trace uma meta (#projetoverão).

Lembrando que nenhum tratamento funciona sozinho, a união de todos é que vai proporcionar um resultado satisfatório. 

Cuidado! Ao interromper os tratamentos, o resultado pode ser nada agradável. A celulite pode voltar ao estado inicial, ou, nos piores casos, causar um efeito rebote (aumento das lesões). Por isso, leve a sério. Tenha foco e força de vontade. 

Separei alguns tratamentos para vocês. Vejam em qual grau vocês se incluem e 'xô, preguiça!'.

Grau 1

Mais comum nas magrinhas - pois as sortudas têm menos gordura acumulada - essa é a celulite que só aparece quando a pele é beliscada ou pinçada, e, mesmo assim, os furinhos são pequenos. Em pé, sem pressão, a pele não apresenta ondulações.

Se tratada nesse estágio, a possibilidade de melhora é de 90%.

Em casa
Use (1) Solutions Body Cellu-Defy Loção de Tratamento Cosmético Intensivo Anticelulite, Avon, R$ 45 (corre, por que esse mês está por R$29,90), que possui extrato de folha de carambola (auxilia na queima de gordura e na firmeza da pele).

Na academia
Como o acúmulo de gordura é pequeno, não há a necessidade de se matar na esteira na velocidade 10 (ou em qualquer outro exercício aeróbico intenso). Vale investir na musculação para manter os músculos enrijecidos e estimular a circulação, o que eliminará toxinas causadoras de celulite. Seu treino deve ter poucas repetições e bastante carga (três séries de oito repetições de cada exercício, com peso máximo).

Na clínica
Fique com a drenagem linfática, que auxilia no escoamento dos líquidos que se acumulam nos membros inferiores e na retirada das impurezas e toxinas. São recomendadas dez sessões iniciais, duas vezes por semana. Quer estender o período de pele lisinha? Então faça um tratamento contínuo, com sessões semanais.

Grau 2

Apesar de suave, a celulite já é percebida quando você está em pé, mesmo sem pressão local. Mas as alterações são superficiais, sem grandes depressões.

Iniciando o tratamento nessa fase, a melhora pode ser de 80%.

Em casa
Aposte no (2) Drencell Sérum Anticelulite, Dermage, R$ 115*, pois ele contém nicotinato de metila, ativo que melhora a circulação local, descongestiona a pele e melhora o aspecto da celulite.

Na academia
Corrida e caminhada acelerada são as atividades mais indicadas, pois ajudam na queima de gordura. Mas é preciso investir em exercícios localizados como complemento. Opte por aqueles mais dinâmicos, com foco nos membros inferiores, como o agachamento e a escada ergométrica.

Na clínica
Tratamentos com radiofrequência são os mais indicados, pois, segundo os especialistas, a tecnologia aquece a derme profunda, estimula o metabolismo e a circulação da região tratada e favorece a contração do colágeno, melhorando, de quebra, a firmeza da pele. São indicadas pelo menos oito sessões, duas a cada semana.

Grau 3

A celulite nesse estágio é mais profunda e aparece, inclusive, sob a roupa - principalmente se for uma peça clara e justinha. A superfície da pele ganha um aspecto irregular, ao estilo casca de laranja, e os nódulos são sentidos ao toque. A região afetada pode apresentar uma temperatura mais baixa, pois a circulação sanguínea fica comprometida.

O tratamento pode resultar em lesões 50% menos aparentes.

Em casa
Fique com o (3) Bye-Bye Celulite e Firmador, Nivea, R$ 29,90*. A L-carnitina transporta a gordura dissolvida nas células para as mitocôndrias - organelas responsáveis pela produção de energia do corpo.

Na academia
A bicicleta e o transport são seus melhores amigos, pois turbinam o metabolismo (acelera a queima de gordura) e também ajudam no fortalecimento de pernas e glúteos. Também invista em um treino de musculação em circuito, que trabalha tanto a queima de gordura como o enrijecimento da massa muscular. Use pouco peso, mas faça muitas repetições (quatro séries de 20 repetições) para estimular a resistência muscular.

Na clínica
O aparelho Velashape II combina massagem mecânica (como uma drenagem linfática), vácuo, radiofrequência e raios infravermelhos. O combo aquece os tecidos, reduz a quantidade de células de gordura e estimula o metabolismo. Devem ser feitas dez sessões, uma vez por semana.

Grau 4

Lesões abundantes e bem marcadas, pois a pele fica presa em camadas profundas. O inchaço das células é acentuado e o tecido de sustentação se torna endurecido. Outro agravante: pernas pesadas e doloridas.

Nesta fase, a expectativa de melhora é de 30%.

Em casa
Opte pelo (4) Creme para Celulite Body Care, Mezzo Dermocosméticos, R$ 71,50*, pois conta com extratos vegetais de marapuama e de catuaba, que reduzem a rugosidade da pele e tonificam o relevo cutâneo.

Na academia
Invista em exercícios que trabalham com exclusividade os músculos do glúteo e das coxas. Aqueles feitos com caneleira, como a elevação de pernas em quatro apoios, cumprem a missão, pois aumentam a circulação da região, dando foco na queima da gordura e no enrijecimento local. Faça séries longas com pouco peso (quatro séries de 20 repetições). Se estiver muito acima do peso, prefira atividades sem impacto, como a natação, que queima gordura e fortalece os músculos - e poupa as articulações.

Na clínica
Aposte na combinação de pulsos magnéticos e radiofrequência multipolar, que possibilita o aquecimento uniforme da região tratada. Os pulsos magnéticos aumentam a produção de FGF-2, hormônio responsável pela dilatação dos vasos sanguíneos e pela proliferação de fibroblastos. A radiofrequência estimula a síntese de colágeno e elastina, ativando mecanismos de autorreparação. São indicadas oito sessões semanais.

Obs: Lembrando, também, que a alimentação correta é fundamental. Não adianta se entupir de chocolate e fritura e esperar ótimos resultados. Não existe milagre dermatológico! 

Não se esqueça: água, MUITA água. O melhor tratamento de beleza ainda é ingerir muita água.


* O biquíni está te esperando, não se esqueça! Foco, menina!

Beijinhos